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Recomendaciones para viajes largos en avion



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Antiguo 01/10/10, 01:52:59   #1
Usuario Enviciado
 
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Predeterminado Recomendaciones para viajes largos en avion



Y hoy quiero transmitir algunos consejos que los expertos hacen para mitigar el famoso jet-lag (mas info aqui) y para aminorar los impactos desastrosos que sobre el cuerpo puede acarrear un viaje largo en avión. Como por ejemplo, Colombia- Francia ,que dura al menos once horas. Por lo cual, dicen los que saben y saben porqué lo dicen, lo mejor es practicar estas diez sugerencias:



1.Camine 30 minutos diarios unos ochos días antes del vuelo.


2.
Aumente las horas de sueño días previos al viaje.


3.
Disminuya el cigarrillo, el café y todo tipo de licor.



4.
Lleve una dieta balanceada. Se recomienda la ingestión de arroz y pastas mucho más que las proteínas, antes del vuelo.


5.
Deje listo el equipaje a llevar al menos dos días antes del viaje.



6.
No es aconsejable comer demasiado en el avión.



7.
Ingerir mucho licor antes o durante el vuelo prolonga el efecto jet-lag.

8.
Es absolutamente aconsejable tomar al menos un vaso de agua por cada hora de vuelo. Esto contrarresta la sequedad del aire de la cabina.


9.
Lleve ropa cómoda y zapatos cómodos o tenis durante el vuelo. Es práctica aconsejada liberarse de los zapatos durante el trayecto aéreo. Excepto que la pecuela ponga en riesgo la salud de pasajeros y de la misma aeronave. Pues los aviones son cada día más inteligentes.





10.
Camine mucho durante el vuelo e intente estirar brazos y piernas varias veces durante el trayecto.














__________________
cuando sea grande quiero ser como Chuck Norris




l'odorat, le goût et le toucher
AZUQUITAR
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Etiquetas
jet-lag, recomendacion viajes, trayecto aéreo, viajes, viajes largos


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