El jugo de frutas puede ser malo para la salud

**JhonyGarcés.** · 12/06/11, 14:45:26

El jugo de frutas puede ser malo para la salud

Desayunar un jugo de fruta todos los días es algo a lo que muchos estamos acostumbrados, pero contrario a lo que nos han hecho creer, este hábito no es saludable. Es verdad que los nutricionistas recomiendan que consumamos 5 porciones de frutas y verduras al día, pero un vaso de jugo es mucho más que una ración y contiene demasiada azúcar.

Los jugos 100% de fruta están llenos de nutrientes esenciales y cuentan para alcanzar las porciones diarias recomendadas de frutas y vegetales. Lo importante aquí, es tomar en cuenta el tamaño del vaso en el que lo estamos bebiendo: por ejemplo, media taza de jugo 100% de naranja equivale a una porción de fruta.

Ahora bien, si tomas jugos envasados, tu consumo de azúcar puede ser aún mayor, y en consecuencia, las probabilidades de subir de peso o tener niveles altos de azúcar en la sangre son mayores. Los expertos afirman que un vaso de jugo de manzana contiene unas cinco cucharaditas de azúcar. Lo peor del caso es que muchas veces quienes toman jugo envasado, equivocadamente sustituyen con esto el consumo de fruta fresca.

Yennyferth · 12/06/11, 15:03:50

Tomen agua mejor

Gracias por el post.

Laura Márquez · 12/06/11, 15:21:20

Y mi papa que exprime como 5 naranjas para tomarse el jugo que por saludable

Gracias por la info ^^

Un Cripudo · 12/06/11, 16:02:54

Tomemos Coca-Cola

**Steffy** · 21/06/11, 21:54:19

al paso q vamos hasta el agua va ser mala

**Dany =)** · 21/06/11, 22:32:03

Y a mi papa solo se le puede dar jugo o leche....

Lo informare... Gracias

12/06/11, 14:45:26	#1
JhonyGarcés. Director Fecha de Ingreso: oct 2008 Ubicación: En el inconsciente Mensajes: 8.206 Temas: 3015 Has agradecido: 264 Has sido agradecido 2.154 veces en 971 mensajes Poder de Credibilidad: 1655 Reputación: 80239	El jugo de frutas puede ser malo para la salud El jugo de frutas puede ser malo para la salud Desayunar un jugo de fruta todos los días es algo a lo que muchos estamos acostumbrados, pero contrario a lo que nos han hecho creer, este hábito no es saludable. Es verdad que los nutricionistas recomiendan que consumamos 5 porciones de frutas y verduras al día, pero un vaso de jugo es mucho más que una ración y contiene demasiada azúcar. Los jugos 100% de fruta están llenos de nutrientes esenciales y cuentan para alcanzar las porciones diarias recomendadas de frutas y vegetales. Lo importante aquí, es tomar en cuenta el tamaño del vaso en el que lo estamos bebiendo: por ejemplo, media taza de jugo 100% de naranja equivale a una porción de fruta. Ahora bien, si tomas jugos envasados, tu consumo de azúcar puede ser aún mayor, y en consecuencia, las probabilidades de subir de peso o tener niveles altos de azúcar en la sangre son mayores. Los expertos afirman que un vaso de jugo de manzana contiene unas cinco cucharaditas de azúcar. Lo peor del caso es que muchas veces quienes toman jugo envasado, equivocadamente sustituyen con esto el consumo de fruta fresca. __________________ *Sígueme en Twitter:* Segui @JhonyGarces Jhony Garcés Jaramillo Director Comunidad HP PIN: 2842DA85 www.hagalepues.net www.hagalepues.net/modelos

12/06/11, 15:03:50	#2
Yennyferth Usuario Echado pa`lante Fecha de Ingreso: nov 2010 Ubicación: Your Daddy's Bed. Edad: 20 Mensajes: 1.982 Temas: 75 Has agradecido: 2 Has sido agradecido 271 veces en 221 mensajes Poder de Credibilidad: 282 Reputación: 13227	Respuesta: El jugo de frutas puede ser malo para la salud Tomen agua mejor Gracias por el post. __________________ ●••O••● Las flores son para los muertos, las mujeres preferimos zapatos. ●••O••●

12/06/11, 15:21:20	#3
Laura Márquez Usuario Echado pa`lante Fecha de Ingreso: jun 2009 Ubicación: Medellin Mensajes: 1.549 Temas: 91 Has agradecido: 161 Has sido agradecido 212 veces en 143 mensajes Poder de Credibilidad: 220 Reputación: 9923	Respuesta: El jugo de frutas puede ser malo para la salud Y mi papa que exprime como 5 naranjas para tomarse el jugo que por saludable Gracias por la info ^^ __________________ Porque De Muchas Mas Grandes Hemos Salido, Ven Cuando Lleguen Nos Habremos Ido Donde Las Cosas Que Pasan Se Ahogan Con Un Buen Café..♫ Vive tu vida y contribuye a la de los demás ‎"Qué sabe del amor quien no ha tenido que despreciar precisamente lo que más amaba" Nietzsche

21/06/11, 21:54:19	#5
Steffy Usuario Master Fecha de Ingreso: nov 2008 Ubicación: medellin Mensajes: 12.067 Temas: 391 Has agradecido: 565 Has sido agradecido 522 veces en 403 mensajes Poder de Credibilidad: 615 Reputación: 27433	Respuesta: El jugo de frutas puede ser malo para la salud al paso q vamos hasta el agua va ser mala __________________ Celebrando uno que otro logro, muriendo de miedo de cuando en vez, soñando con los ojos abiertos por si del cielo algo empieza a caer

21/06/11, 22:32:03	#6
Dany =) Usuario Enviciado Fecha de Ingreso: jul 2010 Ubicación: En Algun Lado =) Mensajes: 2.772 Temas: 3 Has agradecido: 362 Has sido agradecido 142 veces en 130 mensajes Poder de Credibilidad: 166 Reputación: 7152	Respuesta: El jugo de frutas puede ser malo para la salud Y a mi papa solo se le puede dar jugo o leche.... Lo informare... Gracias __________________ * Con Ella Tiene Química, Pero Conmigo Tiene Historia !

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