Kaminarr ezz zzzalud !!!

DaNii VeLassQez · 19/12/08, 22:37:33

Realizar una actividad física moderada frecuentemente proporciona múltiples beneficios para nuestra salud. Para ello, no son necesarios grandes cambios en nuestra forma de vida: caminar es la mejor opción

Estas son las buenas razones para caminar un poco todos los días

Es un deporte sin aprendizaje y gratuito. Caminar es la forma más natural de hacer deporte, sin necesidad de aprendizaje alguno ni de equipación especial. Además puede relizarse casi en cualquier sitio.

Caminar adelgaza. Como cualquier otra actividad física, nuestro cuerpo quema las calorías y convierte los glúcidos, las grasas y las proteínas en energía en vez de en reservas de tejido adiposo (calorías).

Caminar tonifica los músculos. Caminar nos ayuda a rediseñar nuestra silueta sin esfuerzo: los glúteos, las piernas, los brazos, los hombros e incluso el corazón trabajan cada vez que damos un paso.

Caminar es bueno para los osteoporósis. Caminar media hora al día es beneficiosa para nuestros huesos, ayudando a combatir la osteoporósis y la artritis. También ayuda a las personas de edad avanzada a mantener el equilibrio y la flexibilidad.

Caminar sube la moral. Está demostrado que caminar al menos tres o cuatro veces por semana durante media hora es beneficioso para las personas depresivas o sometidas a estrés, ya que tiene efectos positivos sobre el estado de ánimo y la confianza de uno mismo

**Steffy** · 09/01/09, 16:06:56

siiiii muy cierto ese es el mejor ejercicio......... a mi me encanta caminar (pero con el novio jiji)

naty zapata · 09/01/09, 16:07:54

jajaja graxias mi muñekitaa me encantaa que pienxex en la figuraa .. muak

natangel · 09/01/09, 19:59:09

me gusta porque tonifica la piernas
pero pss algunas veces es como maluco
por lo que a las personas que tienen mala
circulacion como yo!!! POR LO QUE eso le queda
doliendo a uno las piernas...

Kro Quinchia · 12/01/09, 16:21:49

ajam e sl averd alo k dice natalia

yudy · 12/01/09, 16:24:00

Cita:

Iniciado por naty zapata

jajaja graxias mi muñekitaa me encantaa que pienxex en la figuraa .. muak

jejejejejeje q linda· no si daniz es verdad esta bn q pienses en la figura y en estos momentos a salimos del mes de diciembre jejejeje mucho chicharon no no no no no..

19/12/08, 22:37:33	#1
DaNii VeLassQez Usuario Gomoso Fecha de Ingreso: oct 2008 Ubicación: Campoamor Edad: 19 Mensajes: 2.849 Temas: 126 Has agradecido: 5 Has sido agradecido 21 veces en 19 mensajes Poder de Credibilidad: 45 Reputación: 757	Kaminarr ezz zzzalud !!! Realizar una actividad física moderada frecuentemente proporciona múltiples beneficios para nuestra salud. Para ello, no son necesarios grandes cambios en nuestra forma de vida: caminar es la mejor opción Estas son las buenas razones para caminar un poco todos los días Es un deporte sin aprendizaje y gratuito. Caminar es la forma más natural de hacer deporte, sin necesidad de aprendizaje alguno ni de equipación especial. Además puede relizarse casi en cualquier sitio. Caminar adelgaza. Como cualquier otra actividad física, nuestro cuerpo quema las calorías y convierte los glúcidos, las grasas y las proteínas en energía en vez de en reservas de tejido adiposo (calorías). Caminar tonifica los músculos. Caminar nos ayuda a rediseñar nuestra silueta sin esfuerzo: los glúteos, las piernas, los brazos, los hombros e incluso el corazón trabajan cada vez que damos un paso. Caminar es bueno para los osteoporósis. Caminar media hora al día es beneficiosa para nuestros huesos, ayudando a combatir la osteoporósis y la artritis. También ayuda a las personas de edad avanzada a mantener el equilibrio y la flexibilidad. Caminar sube la moral. Está demostrado que caminar al menos tres o cuatro veces por semana durante media hora es beneficioso para las personas depresivas o sometidas a estrés, ya que tiene efectos positivos sobre el estado de ánimo y la confianza de uno mismo

09/01/09, 16:06:56	#2
Steffy Usuario Master Fecha de Ingreso: nov 2008 Ubicación: medellin Mensajes: 12.067 Temas: 391 Has agradecido: 565 Has sido agradecido 522 veces en 403 mensajes Poder de Credibilidad: 615 Reputación: 27433	siiiii muy cierto ese es el mejor ejercicio......... a mi me encanta caminar (pero con el novio jiji) __________________ Celebrando uno que otro logro, muriendo de miedo de cuando en vez, soñando con los ojos abiertos por si del cielo algo empieza a caer

09/01/09, 16:07:54	#3
naty zapata Usuario Echado pa`lante Fecha de Ingreso: nov 2008 Ubicación: manzanarez Mensajes: 1.170 Temas: 8 Has agradecido: 0 Has sido agradecido 6 veces en 5 mensajes Poder de Credibilidad: 29 Reputación: 331	jajaja graxias mi muñekitaa me encantaa que pienxex en la figuraa .. muak __________________

09/01/09, 19:59:09	#4
natangel Usuario Gomoso Fecha de Ingreso: oct 2008 Ubicación: campo amor!!! Mensajes: 3.000 Temas: 3 Has agradecido: 2 Has sido agradecido 29 veces en 19 mensajes Poder de Credibilidad: 53 Reputación: 1133	me gusta porque tonifica la piernas pero pss algunas veces es como maluco por lo que a las personas que tienen mala circulacion como yo!!! POR LO QUE eso le queda doliendo a uno las piernas... __________________

12/01/09, 16:21:49	#5
Kro Quinchia Usuario Master Fecha de Ingreso: oct 2008 Ubicación: Medellin - guayabal Edad: 23 Mensajes: 4.485 Temas: 446 Has agradecido: 82 Has sido agradecido 234 veces en 149 mensajes Poder de Credibilidad: 228 Reputación: 9635	ajam e sl averd alo k dice natalia __________________ ♥K-ro Quinchia♥

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