La risa, una terapia para vivir mejor

Rasquinball

Según los expertos de la risoterapia en España, sonreír puede mejorar el sistema inmunológico, elevar el nivel de endorfinas, tener efectos analgésicos, reducir el estrés y el dolor, adelgazar, aliviar el insomnio y hasta rejuvenecer.

"Cada vez hay más gente que viene a los talleres para recuperar la risa", explicó Katy García, risoterapeuta que organiza talleres en su centro Risaluz y en hospitales y centros sanitarios de España donde requieren sus servicios para mejorar la salud mental y física de enfermeras y cuidadores.

Las personas que acuden a los talleres son personas "que han perdido las ganas de reír progresivamente por la muerte de amigos, porque se van quedando sin compañía, porque caen en una depresión o simplemente porque no tienen tiempo de reír", según García.

"También hay personas que vienen porque les regalan una sesión para su cumpleaños o porque saben que les va a sentar bien, aunque no tengan ninguna dolencia concreta", añadió.

En su opinión, "cada vez tenemos más cosas materiales y menos bienestar interior" y los centros de risoterapia se están multiplicando.

La terapeuta y especialista en psicología grupal, afirmó que "reírse es muy bueno porque mueves un montón de músculos y luego te quedas más relajado", por lo que una de las técnicas de la risoterapia consiste en empezar a reír sin ganas y acabar riendo de verdad de lo ridículo de la situación.

García recomendó sonreír por lo menos 10 minutos al día, aunque sea a solas, pero en los talleres reúne a grupos de unas 10 personas "que acaban pasándoselo en grande".

Empiezan la sesión saludándose unos a otros utilizando sólo vocales o sólo consonantes, y este ejercicio tan simple arranca las primeras carcajadas.

Poco a poco los presentes van relajándose, arrinconando el miedo al ridículo y riendo cada vez más, mientras participan en los juegos que propone la terapeuta.

Se trata de ejercicios de expresión corporal, como bailar o reptar por el suelo, o juegos de desinhibición, como decir la misma frase con diferentes intenciones -sensual, agresiva, cariñosa, libidinosa, etcétera-.

Dos horas después, los participantes están exhaustos de tanto reír y "algunos curan sus dolencias y otros no, pero seguro que duermen mejor".

Barcelona (España)

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