Mejora tu memoria con 90 minutos de siesta

**JhonyGarcés.** · 29/12/10, 10:31:22

En el Centro para la Investigación del Cerebro y el Comportamiento de la Universidad de Hafi (Israel) acaban de encontrar un método infalible para mejorar la fijación de los recuerdos y la destreza: echar una siesta de 90 minutos a media tarde.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores, en colaboración con el Laboratorio del Sueño del Centro Médico Sheba de Tel Aviv, han estudiado la habilidad de una serie de sujetos para repetir una secuencia de movimientos con los dedos. Los participantes se dividieron en dos grupos, a uno de los cuales les permitió dormir durante una hora y media tras aprender la secuencia, mientras los demás permanecían despiertos. Para su sorpresa. el grupo que había echado una cabezadita vespertina prestó una mejora significativa en su habilidad para repetir el ejercicio. Sin embargo, tras una noche completa de sueño en ambos grupos, todos los participantes igualaban su nivel de destreza. Según Avi Karni, responsable del estudio, así quedaba demostrado que "una siesta diurna acelera y mejora la destreza del cerebro".

Por otra parte, un segundo experimento reveló que la consolidación de la memoria también se acelera con el sueño. Si en un día adquirimos dos habilidades o conocimientos diferentes, el proceso de aprendizaje del segundo puede interferir con el primero. Excepto, asegura Karni, si entre ambos procesos de aprendizaje dormimos durante 90 minutos.

Aunque los expertos no conocen aún cuál es el mecanismo del sueño que se esconde detrás estos procesos, Karni está convencido de que su investigación nos sitúa un poco más cerca de poder desarrollar métodos eficaces para acelerar la consolidación de la memoria a largo plazo en adultos.

Fuente:

**Steffy** · 07/01/11, 18:42:54

vere q puedo hacer.. por q eso de siestas diurnas para mi como dicifil jajaj

BEATO 19 · 07/01/11, 18:47:10

no duermo ni en la noche...

mi2hh20t · 07/01/11, 19:40:28

thanks its perfeki

Laura Márquez · 02/04/11, 12:58:39

Ya que tiendo a dormir 3 horas por noche, empezaré a dormir en el día a ver si de algo me sirve

**~~*CabezadeCoco2*~~** · 25/06/11, 10:16:35

si

jannypan · 08/07/11, 22:20:24

vere q puedo hacer.. por q eso de siestas diurnas para mi como dicifil jajaj

29/12/10, 10:31:22	#1
JhonyGarcés. Director Fecha de Ingreso: oct 2008 Ubicación: En el inconsciente Mensajes: 8.206 Temas: 3015 Has agradecido: 264 Has sido agradecido 2.154 veces en 971 mensajes Poder de Credibilidad: 1655 Reputación: 80239	Mejora tu memoria con 90 minutos de siesta En el Centro para la Investigación del Cerebro y el Comportamiento de la Universidad de Hafi (Israel) acaban de encontrar un método infalible para mejorar la fijación de los recuerdos y la destreza: echar una siesta de 90 minutos a media tarde. Para llegar a esta conclusión, los investigadores, en colaboración con el Laboratorio del Sueño del Centro Médico Sheba de Tel Aviv, han estudiado la habilidad de una serie de sujetos para repetir una secuencia de movimientos con los dedos. Los participantes se dividieron en dos grupos, a uno de los cuales les permitió dormir durante una hora y media tras aprender la secuencia, mientras los demás permanecían despiertos. Para su sorpresa. el grupo que había echado una cabezadita vespertina prestó una mejora significativa en su habilidad para repetir el ejercicio. Sin embargo, tras una noche completa de sueño en ambos grupos, todos los participantes igualaban su nivel de destreza. Según Avi Karni, responsable del estudio, así quedaba demostrado que "una siesta diurna acelera y mejora la destreza del cerebro". Por otra parte, un segundo experimento reveló que la consolidación de la memoria también se acelera con el sueño. Si en un día adquirimos dos habilidades o conocimientos diferentes, el proceso de aprendizaje del segundo puede interferir con el primero. Excepto, asegura Karni, si entre ambos procesos de aprendizaje dormimos durante 90 minutos. Aunque los expertos no conocen aún cuál es el mecanismo del sueño que se esconde detrás estos procesos, Karni está convencido de que su investigación nos sitúa un poco más cerca de poder desarrollar métodos eficaces para acelerar la consolidación de la memoria a largo plazo en adultos. Fuente: __________________ *Sígueme en Twitter:* Segui @JhonyGarces Jhony Garcés Jaramillo Director Comunidad HP PIN: 2842DA85 www.hagalepues.net www.hagalepues.net/modelos

07/01/11, 18:42:54	#2
Steffy Usuario Master Fecha de Ingreso: nov 2008 Ubicación: medellin Mensajes: 12.067 Temas: 391 Has agradecido: 565 Has sido agradecido 522 veces en 403 mensajes Poder de Credibilidad: 615 Reputación: 27433	Respuesta: Mejora tu memoria con 90 minutos de siesta vere q puedo hacer.. por q eso de siestas diurnas para mi como dicifil jajaj __________________ Celebrando uno que otro logro, muriendo de miedo de cuando en vez, soñando con los ojos abiertos por si del cielo algo empieza a caer

07/01/11, 18:47:10	#3
BEATO 19 Usuario Conocido Fecha de Ingreso: nov 2010 Ubicación: medellin Mensajes: 442 Temas: 15 Has agradecido: 10 Has sido agradecido 33 veces en 25 mensajes Poder de Credibilidad: 42 Reputación: 1530	Respuesta: Mejora tu memoria con 90 minutos de siesta no duermo ni en la noche... __________________ ¡justo a mi me toco ser yo!

07/01/11, 19:40:28	#4
mi2hh20t Usuario Echado pa`lante Fecha de Ingreso: ene 2011 Ubicación: Earth Edad: 33 Mensajes: 1.600 Temas: 48 Has agradecido: 1 Has sido agradecido 5 veces en 4 mensajes Poder de Credibilidad: 23 Reputación: 350	Respuesta: Mejora tu memoria con 90 minutos de siesta thanks its perfeki

02/04/11, 12:58:39	#5
Laura Márquez Usuario Echado pa`lante Fecha de Ingreso: jun 2009 Ubicación: Medellin Mensajes: 1.549 Temas: 91 Has agradecido: 161 Has sido agradecido 212 veces en 143 mensajes Poder de Credibilidad: 220 Reputación: 9923	Respuesta: Mejora tu memoria con 90 minutos de siesta Ya que tiendo a dormir 3 horas por noche, empezaré a dormir en el día a ver si de algo me sirve __________________ Porque De Muchas Mas Grandes Hemos Salido, Ven Cuando Lleguen Nos Habremos Ido Donde Las Cosas Que Pasan Se Ahogan Con Un Buen Café..♫ Vive tu vida y contribuye a la de los demás ‎"Qué sabe del amor quien no ha tenido que despreciar precisamente lo que más amaba" Nietzsche

25/06/11, 10:16:35	#6
*~~CabezadeCoco2~~* Baneado Fecha de Ingreso: jun 2011 Ubicación: wwww Edad: 35 Mensajes: 259 Temas: 120 Has agradecido: 0 Has sido agradecido 16 veces en 14 mensajes Poder de Credibilidad: 0 Reputación: 585	Respuesta: Mejora tu memoria con 90 minutos de siesta si

08/07/11, 22:20:24	#7
jannypan Usuario Nuevo Fecha de Ingreso: jul 2011 Ubicación: New York Edad: 22 Mensajes: 3 Has agradecido: 0 Has sido agradecido 0 veces en 0 mensajes Poder de Credibilidad: 0 Reputación: 100	Respuesta: Mejora tu memoria con 90 minutos de siesta vere q puedo hacer.. por q eso de siestas diurnas para mi como dicifil jajaj

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